こんにちは。
シナジーデザイン、総務のTです。
以前、ブログでも記載しましたが
新型コロナウイルスの感染が拡大し始めたころから
リモートワークでの勤務を開始し、
現在も基本的には週に1回の出社
その他はリモートワークで勤務しています。
Yahoo!ニュースで下記の記事を読みました
産業医が警告！「フルリモート」や「1日4件のWeb会議」が危険なワケ
https://news.yahoo.co.jp/articles/434cc19faadee114b1daad0811d0db80af8ac7c4?page=2
リモートワークを開始してからだいぶ経ちますが
改めて気を付けるべきことがあるなと思ったので
ブログに書いていこうと思います。
リモートワークのストレスと生産性
記事のタイトルにもあるWeb会議についてなのですが
総務なので、1日何回も会議や打ち合わせがあるわけではなく
月に1～2回あるかどうかというところです。
また、人事も担当していますが
面接も多くて1日2～3回なので
これについては
個人的には現状特に気を付けなくても
大丈夫かなと思っています。
記事の中に
「リモートワークの存在自体はストレスを軽減するものの
フルリモートワークでは生産性が下がる」
という記載がありました。
その原因というのは
リモートワークでは睡眠リズムが乱れ
夜型化しやすくなるため、です。
シナジーデザインでは
リモートワークでも出社している状態との差を無くすため
勤務時間は9：00～18：00
お昼休憩についても12：00～13：00
と決まっています。
毎日同じ時間にごはんを食べることや
遅くまでパソコンを開いたりしない
ということが体内時計を整えるには重要で
体内時計が乱れてしまうと睡眠にも影響が出て
ストレスや体の不調に繋がってしまうようです。
リモートワークの状態でも生産性を下げないため
という理由で、
「どの時間でも8時間勤務すればOK」ではなく
「勤務時間については出社と同じ状態」にしていますが
この記事を読んで
更にこのルールが意味のあるものだと
再認識することができました。
また体内時計については
日中に日光を浴びることも重要ということなので
1週間に1回は必ず外に出ている状況ではありますが
その他の日については
意識してお昼休憩の時間に日の光を浴びたり
業務終了後でも外に出る時間を作っていこうと思いました。
最後に
リモートワークの場合は
勤務の開始の時間等の定めがない会社も
もちろんあると思いますが
もし、頭が上手く回らないことがあれば
なるべく毎日同じ勤務時間にしてみるといいかもしれません。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
