こんにちは。
カスタマーサクセスのNです。
先日、上司ミーティングで「インプットが習慣化されていない。」ということについて話をしました。
どうしたら習慣化するのかについて考えてみました。
習慣化するには？
習慣化するのって以外と難しいですよね。
一般的に簡単な行動であれば3週間程度で習慣化できるそうです。
どうやったら習慣化できるのか？
調べてみると習慣化するために必要なのは、なによりも「続けること」
小さな目標を決めて、毎日時間を決めることが習慣化するポイントと書いてありました。
例えば
・1日5分読書をする
・1日5単語覚える
など。
時間は作るもの。
挫折する原因の一つが「時間がない」ではないでしょうか。
時間は作るもの。
通勤時間を使ってもいいし、寝る前の5分でもいいと思います。
私も実際にいつインプットをするか、を実際のスケジュールを大公開して確認してみようと思います。
2児の母の1日のスケジュール
水曜日以外はリモート勤務をしていますが、
基本、1日のスケジュールは変わりません。
5：00～5：15 起床
5：30 洗濯スタート
5：45 朝食
6：00 朝の支度
6：30 洗濯干す
6：45 子供の朝食準備
7：00 子供たち起床・朝ごはん・身支度・保育園準備（お弁当・水筒）
※出社の場合はここで家をでます。
7：50 保育園登園
8：15 帰宅・掃除と食器洗い
——–
8：35 出勤
8：40 上司MTGスタート
9：00 業務開始
12：00 お昼休憩
この間に洗濯物取り入れ・晩御飯の下準備・翌日の朝食準備をしています。
———
13：00 午後の業務開始
18：00 終業
※祖父母が子供たちのお迎えへ
18：10 子供たち晩御飯スタート
並行しておかずを追加で料理
保育園から持ち帰ったものを片付け→翌日の準備
洗濯物の片づけ
18：30 私も夕食スタート
19：00 子供たちお風呂（祖父と）
その間に晩御飯の後片付け
20：20 私もお風呂
20：50 お風呂の掃除・スキンケア・髪の毛乾かす
21：00 子供たち歯磨き
21：30-22：00 就寝
読書の習慣は朝の時間に
私のインプットは主に2つ
1：育休中に公開された代表ブログを読む
2：カスタマーサクセスの本を読む
1の代表ブログはいつも髪の毛を乾かしながらスマホで読んでいます。
子供たちが来て途中で中断されることも多いですが・・・
問題は読書です。
いつもは金曜日の夜や週末の夜中に読むことが多いのですが、
疲れた脳にインプットしても効率なのではないかと考えています。
子供たちを保育園に送った後に15分ほどあるので、
そのうちの5分を読書の時間にするのが、一番効率的に習慣化できそうです。
最初は意識的にやっていく必要がありますが、
コツコツと習慣化していきます。
